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ダイエットのために全速力で走ってみて気付いたこと

MRファーマシストの加納です。

今週は普段に比べて
ブログのPV数が高いです。

いつも見ていただいてありがとうございます!!

本当に嬉しく思います♪♪

マインドセットに関する話は
興味を持ってもらえやすいんですかね?

これからも意識して書いていこうと思っています。

今日もある意味

マインドセットです。

昨日、今の自分のフルパワーで走ってみました。

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最近、走ってますか?

しかも、全速力で・・・・・

 

なかなか突っ込んだ質問からスタートしてみました笑

 

実は昨日から
HIIT(High-intensity interval training)トレーニングを始めたんです。

 

トレーナーをつけているわけではないので

実際の中身としては
怪我しないようにと自分に甘く
超プチHIITをしてみました。
という感じですが・・・

HIITってご存知ですか?
詳しくはもう少し自分で実践してみて
良かったらまたブログで紹介したいな~と
思います。

そのほうが面白くなるはず!?

 

HIIT(High-intensity interval training)

簡単に言うと
『全力で動く運動』と
『ゆるい運動』を
『交互に繰り返す』

一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の
脂肪燃焼効果があると言われています。

 

ジムでは筋トレばっかりしてて
有酸素運動が苦手な私には

 

コレだっっ!!!

 

ときたわけです。

 

さぁさぁ、やってみたらどうなった??

 

お酒は週5くらい???食べる大好き特にラーメン好き。
ジムは週1~2回。普段の仕事は基本狭い部屋をウロチョロする
いて座の36歳

まぁ、だいたい想像つきますよね?

 

かなり久しぶりに

全速力で走ってみました・・・

 

私の気持ち

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実際

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おそっっっ!!
(想像通り)

全然、足が上がらないし・・

まさしく運動会のお父さん状態。

というか

私の年齢的にも同級生は運動会に参加してるし。。。

 

まぁそんなこんなのスタートで
怪我に気をつけて
ダッシュは遅いですが
しばらく続けてみたいと思います。

 

普段しないことをすると
自分の体の気付きもありますね。

 

『全力疾走したら景色が変わる』

 

またブログで近況報告しますっ!!

筋肉痛コエーー


今日の気づき

自分の限界を知ることが大事

そして

それを無理せずに乗り越える方法が

マインドセット!!

 

投稿者について

いちえ薬局 代表取締役当サイト管理人加納 裕介
製薬会社のMRとして8年勤務した後、2010年に薬剤師に転職。
2015年4月 株式会社ケイファーマ 代表取締役に就任。
現在は滋賀県近江八幡市の『いちえ薬局』を経営し、地域医療に奮闘!

今までに培ってきた経験を生かし、MR・薬剤師業界に新しい風を起こしたいと妄想中!!このサイトを立ち上げた管理人でもあります。
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