MRファーマシストの加納です。
今週は普段に比べて
ブログのPV数が高いです。
いつも見ていただいてありがとうございます!!
本当に嬉しく思います♪♪
マインドセットに関する話は
興味を持ってもらえやすいんですかね?
これからも意識して書いていこうと思っています。
今日もある意味
マインドセットです。
昨日、今の自分のフルパワーで走ってみました。
最近、走ってますか?
しかも、全速力で・・・・・
なかなか突っ込んだ質問からスタートしてみました笑
実は昨日から
HIIT(High-intensity interval training)トレーニングを始めたんです。
トレーナーをつけているわけではないので
実際の中身としては
怪我しないようにと自分に甘く
超プチHIITをしてみました。
という感じですが・・・
HIITってご存知ですか?
詳しくはもう少し自分で実践してみて
良かったらまたブログで紹介したいな~と
思います。
そのほうが面白くなるはず!?
HIIT(High-intensity interval training)
簡単に言うと
『全力で動く運動』と
『ゆるい運動』を
『交互に繰り返す』一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の
脂肪燃焼効果があると言われています。
ジムでは筋トレばっかりしてて
有酸素運動が苦手な私には
コレだっっ!!!
ときたわけです。
さぁさぁ、やってみたらどうなった??
お酒は週5くらい???食べる大好き特にラーメン好き。
ジムは週1~2回。普段の仕事は基本狭い部屋をウロチョロする
いて座の36歳
まぁ、だいたい想像つきますよね?
かなり久しぶりに
全速力で走ってみました・・・
私の気持ち
実際
おそっっっ!!
(想像通り)
全然、足が上がらないし・・
まさしく運動会のお父さん状態。
というか
私の年齢的にも同級生は運動会に参加してるし。。。
まぁそんなこんなのスタートで
怪我に気をつけて
ダッシュは遅いですが
しばらく続けてみたいと思います。
普段しないことをすると
自分の体の気付きもありますね。
『全力疾走したら景色が変わる』
またブログで近況報告しますっ!!
筋肉痛コエーー
今日の気づき
自分の限界を知ることが大事
そして
それを無理せずに乗り越える方法が
マインドセット!!